Como mulheres podem lidar com metas e ansiedade no fim do ano com leveza, saúde mental e autocompaixão. Estratégias práticas e baseadas em evidências

O que aumenta a ansiedade no fim de ano? O fim de ano chega com luzes, encontros e expectativas — mas também com uma carga emocional significativa, especialmente para mulheres. Pesquisas e especialistas mostram que esse período pode aumentar os níveis de estresse, ansiedade e exaustão mental, muito em função das demandas sociais, familiares e financeiras típicas da temporada festiva. Criar limites saudáveis é uma das formas mais eficazes de proteger sua saúde mental, reduzir

A ansiedade é uma das queixas mais frequentes entre as mulheres que chegam ao consultório. Não é difícil entender por quê — somos constantemente expostas a múltiplas cobranças: o desempenho no trabalho, o cuidado com a família, o corpo, os relacionamentos, e até a necessidade de “dar conta de tudo” com leveza e um sorriso no rosto. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para mulheres oferece um caminho muito efetivo para lidar com a ansiedade.